ヤムナとは、創始者ヤムナ・ゼイクが開発したボールなどのツールを使い、全身へアプローチするボディワークメソッドで
- 手技で全身にアプローチする「ボディロジック」
- 専用ボールで全身へアプローチする「ボディローリング」
- 足へアプローチする「ヤムナフットフィットネス」
- 顔にアプローチする「ヤムナフェイスセイバー」
の4種類あります。
千葉駅徒歩5分・千葉市中央区登戸のMysigでは、お一人おひとりの目的や身体の状態に合わせて、ヤムナをご提供しています。
体験してみたい方はこちらから💁♀️
初回体験 ¥5,500（税込）/50分・カウンセリング込み
こんな方におすすめ
- 呼吸が浅いと感じる方
- 肩こりや首の緊張がある方
- 姿勢改善したい方
- 身体を根本から整えたい方
- 更年期以降の身体変化を感じる方
- 自分の身体をちゃんと見てほしい方
- 長い目で見て整え続けていきたい
- ピラティス・ヨガ実践者
- セルフケアしたい方
ヤムナを通して目指せること
- 呼吸や身体の感覚に意識を向けること
- 姿勢や身体の使い方を見直すこと
- 動かしやすさ・可動域を意識した身体づくり
- 肩や首まわりの緊張をゆるめるためのセルフケア
- 日常で自分の身体の状態に気づくこと
- 無理なく続けられるセルフケア習慣
- ピラティスやヨガを行いやすい土台づくり
Mysigに通われている方のご感想・セッション後の体感はこちらからご覧いただけます。
ヤムナメソッドの歴史
まず最初に開発されたのが、自身の手を使って施術するボディロジック。
ヨガインストラクターをしていたヤムナが、クラスに来てくださる参加者の中にいた身体の動かしづらい方へ提供していたものを体系化したのがボディロジックです。
その後、ヤムナ自身が出産時に股関節周りを痛めてしまい、このボディロジックを自分自身の身体に施すにはどうしたらいいか？と考えて開発されたのが、ボールを使用するボディローリングです。
ボディローリング同様、フットフィットネス・フットセーバー・フェイスセイバーも開発。
ヤムナメソッドの最大の特徴は、骨に直接アプローチして刺激をすること。
一般的なストレッチは筋肉中心ですが、ヤムナは身体全体の空間や呼吸まで含めて整えていきます。
骨に直接アプローチをし位置を整えることで、縮こまって無くなっていた関節や骨同士の空間を取り戻します。また、筋肉は骨に付着しているので、骨が整うと自然と元の長さをとり戻していきます。
ヤムナメソッドの種類
ボディロジック
施術者の手を使い、手や足を正しい方向へ牽引することで身体にスペースを作り出して、美しく機能的な姿勢にしていく方法。
ボディローリング
ボディロジックのアプローチを、ボールを使うことでもできるようにしたもの。
ボールに身体を乗せ、骨格を正しい位置へと戻し失われたスペースと動きを取り戻す。全身の骨や筋肉をセルフケアできます。
フットフィットネス
フットウェイカーズというツールを使用して足裏を刺激し、足部の柔軟性を高め使われていなかった骨や筋肉の動きを活性化。
足の骨それぞれにスペースを与えることで本来の動きを取り戻し、正しい足部の使い方を覚えます。
外反母趾、足底筋膜炎、浮き指、O/Ｘ脚などに効果的。
フェイスセイバー
顔の骨に刺激をしてアライメントを整え、眠っていた筋肉を活性化。
血行とハリの向上を促して重力で落ちてしまった顔を引き上げ、顔にかかる様々なストレスを解消し、顎関節症や噛み締め・歯ぎしり・眼精疲労などに効果的。
と大きく分けて4種類のワークがあります。
千葉駅近くのMysigでできること
千葉駅・千葉みなと駅からもアクセスの良いMysigでは、
- ボディローリング
- フットフィットネス/セーバー
- フェイスセイバー
をご提供しています。
千葉でこの3つのヤムナメソッドを定期的に提供しているプラクティショナーは、現時点でかなり希少です！
私は10年前にライセンスを取得しましたが、ヤムナメソッドは常に進化し続けていて、ライセンス更新するたびに新たな技術や進化したワークが学べます。
ライセンスは2年に一度、更新研修を受けることで更新。
なので、ずっと続けていても新たなワークが学べるので飽きずにコツコツとセルフケアが続けられるのが嬉しいところです。
また、ヤムナ＋αができるのもMysigだけ。
- ヤムナだけで終わらず、必要に応じてピラティスやヨガも組み合わせる
- 完全パーソナルだから一人ひとりの身体に合わせられる
- 千葉駅からアクセスがいい
ぜひ、Mysigでヤムナやピラティス・ヨガの良さを感じてみてください！
よくある質問
- Q初心者でもできる？
- A
はい、できます！当スタジオのお客様は、むしろ運動経験のなかった方が多いくらいです。
- Q痛くないですか？
- A
呼吸を使いながら無理なく進めるので、痛みがでる強い刺激ではありません。
- Qどんな効果がありますか？
- A
可動域が広がったり、呼吸や姿勢の改善が期待できます。また、筋肉の緊張や強張りが和らぐのでリラックス効果も期待できます。
- Q高齢者でもできますか？
- A
もちろん可能です。実際に60代・70代のお客様も継続されています。
身体の状態に合わせて、ツールを選択しながら進めます。
- Qボディ・フット・フェイス、どれから始めるのがいいですか？
- A
どれから始めても構いません。
全身硬い・力の抜き方がわからない・身体を動かしやすくしたいという方はボディ
外反母趾・足底筋膜炎・扁平足・O脚・むくみ・冷えなどのお悩みがある方はフット
首・肩こりや顎関節症・噛み締め・歯ぎしり・顔のたるみなどのお悩みがある方はフェイス
がおすすめです。
初回体験¥5,500。姿勢や身体のお悩みを確認しながら、無理のない範囲で進めます。
📍千葉市中央区登戸 🚃千葉駅から徒歩5分