ヤムナとは、創始者ヤムナ・ゼイクが開発したボールなどのツールを使い、全身へアプローチするボディワークです。
こんな方におすすめ
- 呼吸が浅いと感じる方
- 肩こりや首の緊張がある方
- 姿勢改善したい方
- 身体を根本から整えたい方
- 更年期以降の身体変化を感じる方
- 自分の身体をちゃんと見てほしい方
- 長い目で見て整え続けていきたい
- ピラティス・ヨガ実践者
- セルフケアしたい方
ヤムナで期待できる変化
- 呼吸しやすくなる
- 姿勢が整いやすくなる
- 身体の可動域が広がる
- 怪我の予防
- 肩や首の緊張がやわらぐ
- 身体感覚が高まる
- 疲れにくい身体づくり
ヤムナメソッドの歴史と種類
まず最初に開発されたのが、自身の手を使って施術するボディロジック。
ヨガインストラクターをしていたヤムナが、クラスに来てくださる参加者の中にいた身体の動かしづらい方へ提供していたものを体系化したのがボディロジックです。
その後、ヤムナ自身が出産時に股関節周りを痛めてしまい、このボディロジックを自分自身の身体に施すにはどうしたらいいか？と考えて開発されたのが、ボールを使用するボディローリングです。
ボディローリング同様、フットフィットネス・フットセーバー・フェイスセーバーも開発。
ヤムナメソッドの最大の特徴は、骨に直接アプローチして刺激をすること。
一般的なストレッチは筋肉中心ですが、ヤムナは身体全体の空間や呼吸まで含めて整えていきます。
骨に直接アプローチをし位置を整えることで、縮こまって無くなっていた関節や骨同士の空間を取り戻します。また、筋肉は骨に付着しているので、骨が整うと自然と元の長さをとり戻していきます。
- ボディロジック
施術者の手を使い、手や足を正しい方向へ牽引することで身体にスペースを作り出して、美しく機能的な姿勢にしていく方法。
- ボディローリング
ボディロジックのアプローチを、ボールを使うことでもできるようにしたもの。ボールに身体を乗せ、骨格を正しい位置へと戻し失われたスペースと動きを取り戻す。全身の骨や筋肉をセルフケアできます。
- フットフィットネス
フットウェイカーズというツールを使用して足裏を刺激し、足部の柔軟性を高め使われていなかった骨や筋肉の動きを活性化。足の骨それぞれにスペースを与えることで本来の動きを取り戻し、正しい足部の使い方を覚えます。
外反母趾、足底筋膜炎、浮き指、O/Ｘ脚などに効果的。
- フェイスセーバー
顔の骨に刺激をしてアライメントを整え、眠っていた筋肉を活性化。血行とハリの向上を促して重力で落ちてしまった顔を引き上げ、顔にかかる様々なストレスを解消し、顎関節症や噛み締め・歯ぎしり・眼精疲労などに効果的。
と大きく分けて4種類のワークがあります。
Mysigでできること
ボディロジックができるのは、日本🇯🇵ではたった1人（本部のティーチャートレーナー智さん）
千葉駅・千葉みなと駅からもアクセスの良いMysigでは、ボディロジック以外の
- ボディローリング
- フットフィットネス/セーバー
- フェイスセーバー
をご提供しています。
千葉でこの3つのヤムナメソッドを定期的に提供しているプラクティショナーは、現時点でかなり希少です！
私は10年前にライセンスを取得しましたが、ヤムナメソッドは常に進化し続けていて、ライセンス更新するたびに新たな技術や進化したワークが学べます。
ライセンスは2年に一度、更新研修を受けることで更新。
なので、ずっと続けていても新たなワークが学べるので飽きずにコツコツとセルフケアが続けられるのが嬉しいところですね。
そんな方にこそ、相性のいいメソッドです！
よくある質問
Q 初心者でもできる？
A はい、できます！当スタジオは、むしろ運動経験のなかった方が多いくらいです。
Q 痛くない？
A 呼吸を使いながら無理なく進めるので、痛みがでる強い刺激ではありません。
Q どんな効果がある？
A 可動域が広がったり、呼吸や姿勢の改善が期待できます。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度ご体験ください！
初回体験¥5,500。姿勢や身体のお悩みを確認しながら、無理のない範囲で進めます。