「最近、腰がしんどくて…」
そう感じて体験レッスンに来られた50代女性のAさん。
デスクワークが多く、
- 猫背が気になる
- 肩が前に入る
- 腰が張りやすい
という悩みを抱えていました。
趣味でゴルフをされているそうで、プレー中にも腰が張ったり、ラウンド後は身体がバキバキになってしまうといったお悩みも。
「これからもゴルフを楽しみたいので、身体を整えたい。」
そんな思いで体験レッスンに来てくださいました。
姿勢を確認してみると…
身体をチェックしてみると
- 胸が開きにくい
- 背骨の動きが少ない
- 骨盤が後ろに傾いている
- 体幹の安定性が低い
- 股関節の動きがよくない
という状態でした。
この状態では立っているだけでも負担が大きく、肩こりや腰の張りが出やすくなります。
マシンピラティスで取り組んだこと
レッスンでは、
- 背骨の動きを引き出す
- 胸郭の柔軟性を高める
- 骨盤を安定させる
- 体幹を効率よく使う
- 股関節の動きを引き出す
ことを中心に進めました。
動いているうちに、
「立っているのが楽になった」
「肩が開きやすくなった」
という変化が出始めました。
※実際のAさんのお写真（掲載許可いただいております）
スイングにも変化が
レッスンの前後でスイングも確認していただきました。
もともと大きく崩れたスイングではありませんでしたが、レッスン後は身体がよりスムーズに回るようになり、
「回りやすい！」
と変化を感じてくださいました。
姿勢が整い、背骨や胸郭、股関節が動きやすくなることで、腕だけではなく身体全体を使った動きがしやすくなったようです。
ゴルフは姿勢の影響を大きく受ける
ゴルフスイングは、背骨や胸郭・骨盤が連動して動くことで効率よく力を伝えています。
猫背や身体の硬さがあると十分に回旋できず、腕だけで振るスイングになりやすくなります。
ゴルフのパフォーマンスを上げたいとお考えの方に、ピラティスはとても相性の良い選択肢です！
姿勢が整うことで、身体全体を使ったスムーズなスイングがしやすくなります。
ゴルフにも日常にも、ピラティスで変わる身体
ピラティスの本来の目的は
「日常生活を快適に過ごせる身体づくり」
です。
その結果として、ゴルフやテニス・ランニングなど趣味のパフォーマンス向上につながることがあります。
姿勢を整えたい、肩こりや腰の不調を改善したいーーそんな目的で始めた方が、思わぬ副産物としてスポーツの変化を感じることも少なくありません。
今回はたった1回の体験レッスンでの変化です。
ピラティスは継続することで、いい姿勢・いい動きが自然と身につき、意識をしなくても動きやすく快適な身体へと変化していきます！
まずは体験レッスンで、あなたの身体の状態を確認してみませんか？
千葉駅・千葉みなと駅からもアクセスの良いMysig（ミューシグ）では、ヤムナ・ピラティス・ヨガを組み合わせながら、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、その方に合ったプログラムをご提案しています。
「ゴルフを長く続けたい」
「疲れにくい身体づくりをしたい」
「姿勢をよくしたい」
「将来も元気に動ける身体をつくりたい」
そんな方をサポートしています。
身体は「頑張って動かす」よりも、「動きやすい状態をつくる」ことが大切です。
ゴルフを長く楽しむためにも、まずは今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？
指導歴25年以上、延べ1万人以上の指導経験をもとに、身体のクセや不調の根本改善を目指します。
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