「ヤムナって自分に合うかな？」と気になりながらも、なかなか一歩が踏み出せない方も多いと思います。
この記事では、ヤムナが特に効果を感じやすい人と、正直向いていないかもしれない人をお伝えします。
ヤムナってどんな運動？
ヤムナメソッドには複数の種類がありますが、千葉駅・千葉みなと駅からもアクセスの良い当スタジオでは3つを提供しています。
- 専用のボールを使って全身の筋肉・筋膜・骨にアプローチするヤムナボディローリング
- 足から全身を整えるヤムナフットフィットネス
- 顔の筋肉・骨格にアプローチするヤムナフェイス
どれも激しく動いたり汗をかくような運動ではなく、自分の体重や手を使ってじっくり体を整えていくのが特徴です。
ヤムナについては、こちらのページで詳しくご紹介しております。
こんな人に向いています
身体の不調が気になっている方
猫背・巻き肩・スマホ首・ストレートネックが気になる方、膝や腰の痛みを抱えている方、体の歪みが気になっている方に特におすすめです。
ヤムナは骨にアプローチするため、姿勢や体の土台から変えていくことができます。
身体が硬くて運動に苦手意識がある方
「ヨガもピラティスも体が硬くてついていけなかった」という方からよくご相談をいただきます。
ヤムナは柔軟性がなくても始められますし、むしろ硬い方ほど変化を感じやすいです。
足のトラブルが気になる方
外反母趾・扁平足・足のむくみ・冷えが気になる方には、ヤムナフットフィットネスが特におすすめです。足裏から全身のバランスを整えていきます。
顔のたるみ・ほうれい線が気になる方
ヤムナフェイスは、顔の骨格から筋肉にアプローチします。表情筋を鍛えるというより、顔の構造そのものを整えるイメージです。
40代以上で身体のメンテナンスをしたい方
年齢とともに体のあちこちが気になり始めた方に向いています。無理なく続けられて、日常生活の質を上げることができます。
ヤムナはピラティスと組み合わせることで、さらに効果を実感しやすくなります。
その理由について詳しく書いた記事もあわせてご覧ください。
こんな人には向いていないかも
正直にお伝えしますと…
- 思いっきり動いて汗をかきたい方
- 人に施術してもらいたい方（ヤムナは施術もできますが、セルフケアが基本です）
- コツコツ続けることが苦手な方
ヤムナは継続することで体が変わっていくボディワークです。
すぐに結果を求める方よりも、自分の体と丁寧に向き合いたい方に向いています。
よくある質問
Q. 運動経験がゼロでも大丈夫ですか？
大丈夫です。スタジオにいらっしゃる方の多くは、運動習慣がなかった方や、他の運動が体に合わなかった方です。体の状態に合わせてお伝えしますので、安心してご参加ください。
Q. 何回くらいで変化を感じられますか？
個人差はありますが、体の感覚の変化は1回目から感じる方も多いです。姿勢や体の動きの変化は、週1回のペースで1〜2ヶ月続けると実感しやすくなります。
まとめ
ヤムナは
「身体を整えたい」
「不調を根本からどうにかしたい」
と思っている方にこそ、試してほしいボディワークです。まずは1回、体験してみてください！
指導歴25年、延べ1万人を指導した講師による丁寧なパーソナルセッション「ヤムナ×ピラティス×ヨガ」を組み合わせ、あなたのお身体のクセを根本から整えます。
▼もっと詳しく知りたい方はこちら
📍千葉市中央区登戸1-13-22 シティファイブA Pilates Studio re.fel内
丁寧さが売りのパーソナル専門スタジオ｜ヤムナ×ピラティス×ヨガ Mysig（ミューシグ）
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