外反母趾、足底筋膜炎、扁平足、浮き指、ハンマートゥ、O脚・X脚。
こうしたお悩みを抱えて来られる方の多くが、
「原因がよく分からない」
「インソールやサポーターを使っているけれど変わらない」
「また同じ症状を繰り返してしまう」
とおっしゃいます。
もちろん症状が出ているのは足です。
しかし実際には、足だけが原因とは限りません。
足首の硬さ、膝のねじれ、股関節の使い方、骨盤の傾き、重心の偏り。
こうした全身のバランスが影響し、その結果として足に負担が集中しているケースが非常に多いのです。
だからこそ、症状だけを見るのではなく、
「なぜその症状が起きているのか」
を見つけることが大切です。
こんな方におすすめです
✓ 外反母趾が気になる
✓ 足底筋膜炎を繰り返している
✓ 扁平足や浮き指が気になる
✓ O脚・X脚を改善したい
✓ 歩くとすぐ疲れる
✓ 姿勢を改善したい
✓ 自分の身体の使い方を知りたい
✓ 根本的な改善を目指したい
原因を見つけるためのテスト
Mysigで提供しているヤムナフットフィットネスでは、レッスンの前後にウォーキングテストという評価テストを行います。
※ヤムナフットフィットネスとは、フットウェイカーズというツールを使用して足裏を刺激し、足部の柔軟性を高め使われていなかった骨や筋肉の動きを活性化。
足の骨それぞれにスペースを与えることで本来の動きを取り戻し、正しい足部の使い方を覚えます。
詳しくはこちらから
ウォーキングテストとは、ゆっくりと歩くことで足や身体の使い方を確認するヤムナメソッド独自の評価方法です。
歩行は日常生活の中で最も繰り返される動作のひとつ。
その歩き方には、身体のクセがそのまま現れます。
・どちらかの足に体重をかけている
・足首がうまく動いていない
・足指が使えていない
・膝が内側や外側へねじれている
・股関節や骨盤がスムーズに動いていない
・重心移動ができていない
こうした問題は普段の生活では気づきにくいものです。
しかし、ゆっくり歩いてみると驚くほどはっきり現れます。
【ウォーキングテストのやり方】
1.足を平行にして立つ
2.片足を前に出し、つま先を上げて踵を着く
3.つま先を上げたまま、踵の外を着く
4.踵の方から順に、足の外側を小指まで着く
5.小指までつけたら、薬指・中指・人差し指・親指と1本ずつ順に床におろしていき、体重を乗せる
6.反対の足も同様に
1〜6の動きがスムーズにできれば問題はありません。
お客様にやっていただくと
・踵をついた時点でふらつく
・つま先が上がらない
・小指をついた後、あとの4本がバラバラに動かせず一気についてしまう
・体重をかけると膝が内に入ったり、身体が傾く
ということがよく見受けられます。
実際にどんな評価になるか知りたい方は、こちらをご覧ください。
症状は同じでも原因は人によって違う
例えば外反母趾。
同じ外反母趾でも足のアーチが崩れている方もいれば、足首の可動域が不足している方もいます。
また、膝や股関節のねじれによって親指へ負担が集中している場合もあります。
足底筋膜炎も同じです。
足裏だけに問題があるのではなく、ふくらはぎの硬さや足首の制限や骨盤のバランスが関係していることも少なくありません。
つまり、症状名だけでは本当の原因は分からないのです。
だからこそMysigでは、まず歩き方を見て身体全体のつながりを確認します。
ヤムナフットフィットネスが他の足のケアと違う理由
多くの足のケアは、「支える」ことを目的にしています。
インソールを入れる。
テーピングをする。
サポーターをつける。
これらは足の負担を軽減するためには有効です。
しかし、自分の足が本来持っている機能を取り戻すこととは少し違います。
ヤムナフットフィットネスでは、専用のツールを使用しながら足の骨・関節・筋肉へ直接アプローチしていきます。
足裏には26個の骨と33個の関節があり、本来はとても繊細で自由に動く構造をしています。
ところが現代人の足は、
・靴による圧迫
・運動不足
・長年の歩き方のクセ
によって動きを失っていることが少なくありません。
ヤムナフットフィットネスでは硬くなった足裏をほぐすだけではなく、
骨と骨の間のスペースを作って関節の動きを引き出し、足指を使える状態へ導いていきます。
すると、
「足で床が踏めている」
「立つのが楽」
「歩きやすい」
「バランスが取りやすい」
といった変化が生まれます。
レッスン前後で変化を確認
レッスン後には再びウォーキングテストを行います。
すると、
・足裏の接地感が変わる
・重心移動がスムーズになる
・姿勢が安定する
・歩幅が自然に広がる
・身体の力みが抜ける
といった変化が見られることがあります。
大切なのは、その場の気持ちよさだけではありません。
自分の身体がどう変わったのかを確認しながら、正しい使い方を学んでいくことです。
足は身体の土台
家を建てるとき、土台が傾いていたら建物全体に影響が出ますよね？
身体も同じです。
足元が不安定なままでは膝、股関節、骨盤、背骨へと負担が連鎖していきます。
逆に足元が整うと姿勢や歩き方が変わり、身体全体が動きやすくなります。
外反母趾だから。
足底筋膜炎だから。
扁平足だから。
そう考える前に、
「なぜそうなったのか」
を一緒に見つけてみませんか？
ご予約・お問い合わせ
千葉駅・千葉みなと駅からもアクセスのいいMysigでは、ウォーキングテストを通して現在の身体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせたヤムナフットフィットネ提供しています。
症状だけを見るのではなく、その背景にある身体の使い方まで丁寧に確認しながら進めていきます。
「自分の足はどうなっているのだろう？」
そう思った方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
あなたの身体が本来持っている力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
📍千葉市中央区登戸1-13-22 シティファイブA Pilates Studio re.fel内
丁寧さが売りのパーソナル専門スタジオ｜ヤムナ×ピラティス×ヨガ Mysig（ミューシグ）
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