「マッサージに行ってもすぐ肩こりが戻る」
「ストレッチをしてもその場だけ楽になる」
そんな状態を繰り返していませんか？
実は、多くの方が同じ悩みを抱えています。
そして肩こりが何度も繰り返されるのには、ちゃんと理由があります。
なぜ肩こりは繰り返すのか？
結論から言うと、
“身体の使い方”が変わっていないからです。
一時的に筋肉をほぐしても、
- 普段の姿勢
- 身体のクセ
- 力の入り方
- 呼吸の浅さ
などが変わらなければ、身体はまた元の状態へ戻ってしまいます。
つまり、
- ほぐすだけ
- 伸ばすだけ
では、根本改善にはつながりにくいのです。
肩こり改善に必要なのは「整える＋正しく使う」
本当に大切なのは、
- 固まっている部分を整えること
- 正しい身体の使い方を身につけること
この2つを同時に行うことです。
どちらか一方だけではなく、
「整えてから動く」ことが、肩こり改善への近道になります。
Mysigの肩こり改善アプローチ
千葉駅・千葉みなと駅からアクセスの良いMysig（ミューシグ）では、
「ヤムナ × ピラティス × ヨガ」を組み合わせたパーソナルセッションを行っています。
①ヤムナで身体を整える
ヤムナでは、専用ボールを使いながら骨や筋膜へアプローチし、固まりやすい部分をゆるめていきます。
- 肩が上がりやすい
- 首に力が入りやすい
- 背中が硬い
- 呼吸が浅い
といった状態を整え、動きやすい身体へ導きます。
②ピラティス・ヨガで正しい動きを再学習
整えた後に、ピラティスやヨガで身体を正しく使う練習を行います。
すると
- 姿勢が整いやすくなる
- 呼吸がしやすくなる
- 肩に余計な力が入りにくくなる
など、身体の使い方そのものが変わっていきます。
実際によくある変化
セッション後には、
- 姿勢が自然に整いやすくなった
- 呼吸が深くなった
- 身体の軽さが続くようになった
- 肩がラクな時間が増えた
というお声を多くいただきます。
「頑張って維持する」のではなく、
無理なく整いやすい身体へ変わっていくことを目指しています。
肩こりは早めのケアが大切です
肩こりや不調は、放っておくほど身体のクセとして定着しやすくなります。
「そのうち良くなるかな」と思っている間に、
- 猫背ー猫背の記事を読む
- 巻き肩ー姿勢改善の記事を読む
- 首こり
- 頭痛
- 呼吸の浅さ
につながってしまうことも少なくありません。
だからこそ、気づいたタイミングで身体を整えることが大切です。
千葉で肩こり改善・姿勢改善ならMysigへ
千葉駅・千葉みなと駅からアクセスの良いMysig（ミューシグ）では、
指導歴25年以上・延べ1万人以上を指導した経験をもとに、お一人おひとりのお身体に合わせた丁寧なパーソナルセッションを行っています。
「ヤムナ × ピラティス × ヨガ」を組み合わせながら、
- 肩こり
- 首こり
- 姿勢改善ー姿勢改善の記事を読む
- 呼吸改善
- 身体の硬さ
などのお悩みを根本からサポートします。
📍千葉市中央区登戸1-13-22 シティファイブA Pilates Studio re.fel内
丁寧さが売りのパーソナル専門スタジオ｜ヤムナ×ピラティス×ヨガ Mysig（ミューシグ）
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